Tudo OU Nada

    Um dos maiores erros quando se está querendo emagrecer é se privar de TODOS os alimentos, principalmente das guloseimas.

     Isso é muito errado porque quando se priva de comer aquilo que nós mais gostamos, quando voltamos a comer atacamos de uma vez só, gerando uma compulsão. Sendo assim, separe UMA refeição em UM dia da semana e coma aquilo que você mais gosta de comer mas, moderadamente.