Veja a tabela abaixo e se joga nas frutas:
| Abacate |
32
| 1 colher de sopa |
| Abacaxi |
130
| 1 fatia |
| Acerola |
224
| 32 unidades |
| Ameixa-preta seca |
30
| 3 unidades |
| Ameixa-vermelha |
140
| 4 unidades |
| Banana-prata |
86
| 1 unidade |
| Banana nanica |
86
| 1 unidade |
| Caju |
147
| 2 ½ unidades |
| Caqui |
113
| 1 unidade |
| Carambola |
220
| 2 unidades |
| Cereja |
96
| 24 unidades |
| Damasco seco |
30
| 4 unidades |
| Fruta do conde |
75
| ½ unidade |
| Goiaba |
95
| ½ unidade |
| Jabuticaba |
140
| 20 unidades |
| Jaca |
132
| 4 bagos |
| Kiwi |
154
| 2 unidades |
| Laranja-baia |
144
| 8 gomos |
| Laranja-pêra |
137
| 1 unidade |
| Limão |
252
| 4 unidades |
| Maçã |
130
| 1 unidade |
| Mamão formosa |
160
| 1 fatia |
| Mamão papaia |
141
| ½ unidade |
| Manga |
110
| 1 unidade |
| Maracujá (suco puro) |
94
| ½ xícara de chá |
| Melancia |
296
| 2 fatias |
| Melão |
230
| 2 fatias |
| Morango |
240
| 10 unidades |
| Nectarina |
184
| 2 unidades |
| Pêra |
133
| 1 unidade |
| Pêssego |
226
| 2 unidades |
| Mexerica |
148
| 1 unidade |
| Uva comum |
99
| 22 uvas |
| Uva itália |
99
| 8 uvas |
| Uva rubi |
103
| 8 uvas |
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