Nova Dieta - Como funciona?

     Ontem eu falei sobre a dieta que estou seguindo,a Dieta Paleolítica. Hoje completo um mês de dieta, perdi não só peso como medidas. Esse estilo de vida, me propôs eliminar peso, devagar e de forma saudável. Consumindo proteína, gordura boa, vegetais e verduras. Até hoje já se foram 5,5 kg! Uns podem até achar pouco, mas, para emagrecer de forma saudável e sem passar fome, está ótimo. Do manequim 46 estou usando 44, perdi cintura, barriga, coxa, bumbum e braço. Confira abaixo os alimentos que eu consumo na fase de emagrecimento.

Alimentos que eu consumo(Consumo os alimentos mais naturais e com gordura boa):
Creme de leite(utilizo nas receitas e com café)
Café(sem açúcar)
Canela
Alface(todas as suas variações)
Acelga
Espinafre
Couve Manteiga
Brócolis
Couve Flor
Escarola
Abobrinha
Abóbora japonesa
Ovo(inteiro)
Manteiga
Carne de Porco(incluindo bacon, panceta, barriga, linguiça)
Carne Bovina(incluindo carne moída de segunda)
Frango(com pele)
Peixe
Cebola
Alho
Repolho
Queijo amarelo(parmesão, mussarela, provolone, cheddar, prato)
Salame(com moderação)
Presunto(com moderação)
Azeitona
Sal
Cenoura(com moderação)
Beterraba(com moderação)
Mandioca
Azeite Extra Virgem
Banha(retirada da proteína)
Abacate
Morango
Chocolate( no mínimo 60% Cacau)
Iogurte Natural(caseiro)


Alimentos que não consumo(De um modo geral, não consumo carboidratos e produtos industrializados):
Farinha de trigo(mesmo a integral)
Arroz(mesmo o integral)
Feijão
Batata
Frutas(exceto abacate e frutas vermelhas)
Doces(balas, chocolates, e todos os demais docinhos)
Açúcar(incluindo o demerara,mascavo, fit)
Refrigerantes(incluindo o zero)
Salgadinhos
Salgados
Leite(incluindo o desnatado)
Danones
Óleo(soja, canola, milho)

O que comer?

    Hoje segunda feira, mais um mês se iniciando. Você que resolveu começar sua reeducação alimentar sabe o que comer? Sempre bate aquela dúvida do que pode ou não. Confira abaixo opções simples, baratas e saborosas que eu costumo consumir.

Opção para café da manhã:
200 ml de café adoçado com açúcar mascavo+2 torradas integral com queijo cottage+ 1 banana

Opção de almoço:
3 colheres de sopa de arroz integral+2 colheres de sopa de feijão+1 colher de sopa de purê de abóbora japonesa+ 1 colher de sopa de legumes refogado sem sal+salada de alface, tomate e cenoura ralada

Opção de lanche da tarde:
Mingau de aveia com canela(sem açúcar) -  200 ml de leite desnatado+ 2 colheres de sopa de aveia

Opção de Jantar:
Macarrão de abobrinha com molho de carne moída+salada de alface, couve, tomate e pepino.