Pesando em Casa

    Se você é como eu e tem uma balança em casa, também deve ter as mesmas dúvidas que eu tenho. Então confira as dicas de como se pesar em casa:

• O melhor momento do dia para se pesar é pela manhã, ao acordar, com a bexiga vazia e em jejum, deste modo os quilos refletidos na balança serão o mais certeiros possível. Ao longo do dia vamos nos enchendo de líquido e alimentos que podem afetar o peso refletido.
• Quando você se pesar faça-o nu(a) ou com a menor quantidade de roupa possível, acredite ou não o tecido acrescenta algumas gramas.
• Não é conveniente se pesar depois de fazer exercícios pois graças à atividade física você sua e perde líquido, deste modo os quilos que você vai ver na balança não corresponderão à realidade.
• No caso das mulheres, nos dias anteriores à sua menstruação e durante a mesma também não é conveniente pesar-se pois nosso corpo encontra-se inflamado devido à retenção de líquidos e o resultado não será correto.
• A balança é uma boa ferramenta de monitoramento, mas não pode tornar-se uma obsessão, por isso evite se pesar todos os dias ou com muita frequência, uma vez por semana será suficiente.