5 Dicas para NÃO jacar

    Bom dia minhas gordinhas, depois de algumas jacadas, elaborei essas 5 dicas para NÃO jacar e permanecer no foco sempre!

1. Prepare suas refeições com antecedência, assim você evita desculpas que não teve tempo, que demora muito.
2. Quando for sair leve sempre marmitinhas do bem, assim você não cai em tentação de comer porcarias na rua.´
3. Faça um diário e anote todas as suas refeições e o seu humor, assim você sempre saberá o que comeu, evitando os exageros. E sim o seu humor influencia na sua alimentação.
4. Escove os dentes após o almoço e jantar, tirando a vontade de comer um docinho.
5. Não compre nada que não possa comer, se você não tiver nenhuma guloseima escondida no armário você não come e se mantém firme no foco.

    Espero que você tenham gostado dessas dicas, vale a pena investir, uma alimentação saudável requer um pouco mais de tempo, porém sempre vale a pena.