5 Dicas para NÃO jacar

    Bom dia minhas gordinhas, depois de algumas jacadas, elaborei essas 5 dicas para NÃO jacar e permanecer no foco sempre!

1. Prepare suas refeições com antecedência, assim você evita desculpas que não teve tempo, que demora muito.
2. Quando for sair leve sempre marmitinhas do bem, assim você não cai em tentação de comer porcarias na rua.´
3. Faça um diário e anote todas as suas refeições e o seu humor, assim você sempre saberá o que comeu, evitando os exageros. E sim o seu humor influencia na sua alimentação.
4. Escove os dentes após o almoço e jantar, tirando a vontade de comer um docinho.
5. Não compre nada que não possa comer, se você não tiver nenhuma guloseima escondida no armário você não come e se mantém firme no foco.

    Espero que você tenham gostado dessas dicas, vale a pena investir, uma alimentação saudável requer um pouco mais de tempo, porém sempre vale a pena.

Não

    Como é difícil dizer NÃO, recusar um alimento. É extremamente difícil restringir os alimentos 'malvados' quando ao seu redor as pessoas continuam consumindo. Eles ficam ali, guardados lado a lado com os seus alimentos 'bonzinhos', você abre a geladeira para pegar uma fruta e se depara com um suculento pudim do maridão(sobremesa preferida do meu), abre o armário para pegar o seu pão integral nosso de todo dia e encontra o pacote de bolacha recheado da(e) sua(o) filha(o), poxa vida, você nem estava pensando nele, mas foi só ver ele e pronto, esse alimento invade sua cabeça,você não consegue pensar na frutinha coitada.
   

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     Nos primeiros meses da minha r.a(reeducação alimentar) eu era firme: NÃO! Eu NÃO quero, obrigada! Perdi meus 15 kg, fazia os doces para o maridão e para os amigos(porque eu AMO cozinhar) e não comia nada, nem mesmo tinha vontade. Agora, recuperei 5 kg, voltei a comer compulsivamente, a passar mal por isso,porque meu organismo não está mais acostumado com esses alimentos 'malvados'. Esqueci da firmeza de antes e me rendi aos prazeres do sim.
    Mas, nunca é tarde para recomeçar e hoje 27/10/2015 recomeço minha r.a, recomeço com os NÃO! Só que agora será diferente, tentarei leva-los comigo ;).