Recomeço

    Fazer uma reeducação alimentar é muito dificil, se privar de certos hábitos e adquirir novos, uma mudança alimentar totalmente difirente da habitual. Aprender a gostar, a dizer não, ser firme, persistente, ter foco, ser paciente. Alguns tem apoio... Outros não.

    

    Podemos fraquejar e fugir do objetivo, mas com certeza o arrependimento vai bater. E aí? O que fazer? Se enfiou o pé na jaca, recomece! Volte com tudo! Afinal todo dia é dia de recomeçar.

Reeducação Alimentar

     Não existe dieta milagrosa, remédios, chás, água saborizada ou sopa. O segredo de um emagrecimento saudável e o mais importante douradora, é a reeducação alimentar. Você sabe o que é ? Reeducação alimentar nada mais é do que a própria palavra sugere, nos reeducar, reaprender a nos alimentar. Mas, para que isso aconteça, temos que primeiro reeducar nossa mente. Reeducação alimentar não é uma dieta, regime, não tem prazo tem que ser para o resto da vida.

Aqui vai algumas dicas de como iniciar sua reeducação alimentar:

Comer de 3 em 3 horas, pequenas porções.
Consumir alimentos integrais, pois ele saciam mais.
Consumir no mínimo 3 porções de frutas variadas por dias.(Tabela de caloria das frutas).
Beber 2 litros ou mais de água por dia.
Eliminar a fritura.
Diminuir o consumo de doces, bebidas alcoólicas e massas.
Eliminar o refrigerantes, até mesmo as suas variações.
Consumir verduras frescas e legumes.